ホルモンを増やすといってもホルモンの種類は色々あります。男性ホルモン、女性ホルモン、成長ホルモンなど数千種類はあると言われています。ホルモンの分泌を促進させるには、何かに夢中になったり、感動したりすることです。大脳を刺激し、ホルモンの分泌量が増すのです。

または恋をするとホルモンがたくさん分泌されます。このように大脳を刺激するというのは、脳の大脳辺縁系の、脳下垂体と視床下部からの命令によりホルモンが働き出すということなので、このように脳を刺激する方法はとても有効なのです。

ここでよく勘違いするのは、女性ホルモンの分泌を抑えると、男性ホルモンの比率が高くなる（逆も同じ）。と思っている人が多いということです。女性ホルモンも男性ホルモンも同じホルモンなので、どちらかが減ってしまえばもう一方も減ってしまうのです。ですのでどちらかを減らす。ということは避けましょう。また、女性ホルモンだけを注射するという方法などありますが、副作用があるのでよく調べてから行うようにして下さい

他にも、ホルモンを増やす方法は、食べ物だとイソフラボンやビタミンＥの含んだものが良いでしょう。ザクロなども女性ホルモンが多いと言われています。また唾液にも成長ホルモンが含まれており、食べ物をよく噛んで唾液を多く出す人は、この成長ホルモンが多く分泌され、骨や内臓、筋肉などが活性されます。

このように規則正しい生活を送り、適度な運動、そしてバランスのよい食事を摂ることがホルモンを増やすには良いでしょう。現代の忙しい社会ではなかなかゆとりを持つことは難しい難しいかもしれません。まずは、生活環境を見直すことが最適の方法なのかもしれません。

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