ホルモンはバランスが大切とよく言われますが、それは男性ホルモンでも同じです。男性の場合、ホルモンバランスが崩れると体調を崩したり、老化が始まったりします。ホルモンバランスが崩れることによって起こる症状としては、うつ病、ニキビ、更年期障害などがあります。

男性ホルモンが少ないと、生活習慣に気をつけて男性ホルモンを増やす環境にしていくことが出来ます。体調が悪いと感じたら、医療機関などでホルモンバランスを調べることも出来るので、気になる方は調べてみましょう。

この男性ホルモンはテストステロンと言って主に、睾丸から分泌されます。タンパク質と同化作用があり、タンパク質を筋肉に変えます。思春期を過ぎたあたりから分泌が増え、男性的な体になります。ちなみに女性は副腎で男性ホルモンを作りますが、作られる量は男性のおよそ20分の1で、主に陰毛の発毛に作用します。

テストステロンは一般的に30歳前後を過ぎた頃から、減少が始まります。また、肉体的に影響する他に、精神的にも作用します。テストステロンの量が多いか少ないかで、攻撃的な性格になったり、弱気な性格になったりするのです。テストステロンが多い人は男性的で、物事に積極的になり、支配欲が強くなります。出世欲も強くなるでしょう。ですので、このような欲求がなくなってきたり、性格が落ち着いてきたりすると男性ホルモンが減少してきた可能性があります。この頃から更年期障害の始まりと言われています。

ホルモンバランスは、ストレスや生活環境で崩れることが多いです。ですので、出来る限り生活環境を整え、体にも精神的にもストレスを溜めない生活をすることが、ホルモンバランスを整えることになります。良く睡眠をとり、食事に気をつけ、健康な体を作っていきましょう。

スポンサードリンク