男性は、よく筋力トレーニングをすると思います。この筋力にも男性ホルモンは深く関わっているのです。男性ホルモンは、体つきにも影響しています。筋肉が多い人は、男性ホルモンの分泌が促進されているのです。

男性ホルモンは、タンパク質を筋肉に変える作用があり、トレーニングなどにより筋肉がつくと、その分男性ホルモンの分泌量も増えていくのです。筋肉をつけるということは、ホルモンのバランスを整え、様々な健康障害の改善になるのです。

男性ホルモンは、ストレスや加齢によって、分泌量が減っていきます。更年期障害やうつ病などに関連していると言われています。このような健康障害を改善するのに、男性ホルモンを増やすという治療もあるほどです。しかし、筋肉トレーニングによって男性ホルモンを増やせるのなら、それが一番自然な治療法と言えるでしょう。筋肉は、筋肉繊維の大きさで決まります。筋肉繊維は、人それぞれ決まっているので太くすることはできても、その数を増やすことは出来ません。筋肉がつくということは、筋肉繊維が太くるということです。そのための筋力トレーニングなのです。

筋肉にとっての必要な栄養素は、タンパク質です。タンパク質を筋肉に変えるのに男性ホルモンが必要なのです。つまり、男性ホルモンは筋肉の合成を高める作用があるのです。だからといって、男性ホルモンが多い人は筋肉が太いということにはなりません。必要な栄養素（タンパク質）を摂り、適切な筋力トレーニングを行い、はじめて筋肉は太くなるのです。

女性との体質が異なる理由は、この男性ホルモンの働きがあるからなのです。女性の分泌する男性ホルモンの量は、男性に比べて少ないため女性には筋肉がつきにくいのです。

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