ホルモンには男性ホルモンと女性ホルモンがあります。男性でも女性でもこのホルモンを分泌します。ここで紹介する男性ホルモンは、男性的な体や思考を作るホルモンで、1日に約7mg分泌されます。タンパク質を筋肉に変える助けをしたり、皮脂の分泌を促進させ、体毛の発育に影響します。また、性欲を高めたりする作用もあります。このように、男性らしさを作る働きが男性ホルモンにはあります。

男性は、この男性ホルモンを主に睾丸で作ります。もちろん男性も女性ホルモンを作ります。しかし、女性は卵巣から女性ホルモンを作りますが、男性にはありません。男性の場合はコレステロールが変化して女性ホルモンを作ります。もともと男性ホルモンと女性ホルモンは、構造が似ているので、酵素の動きにより作用も変わってくるのです。しかし、男性の作る女性ホルモンの量は、女性に比べ半分以下になるのです。

つまり、この2つのホルモンのバランスで男性的、女性的になるのかが決まってくるのです。一般的に男性は男性ホルモンが多く、女性は女性ホルモンが多いのですが、中には逆になる人もいます。男性が女性よりも体脂肪が少なかったり、筋肉が多かったり、髭が濃かったりするのは男性ホルモンの量に関係しているのです。

男性ホルモンを増やすと、男性らしくなるのですが、ホルモンはバランスが大切で、男性ホルモンの量が多くても、ホルモンのバランスが崩れ体調を崩したり精神的な病気になったりしてしまいます。若い頃はいいのですが、30歳を過ぎると男性ホルモンは減少していきます。

ですので、減少した分、筋力トレーニングや、食事や生活環境に気をつけ、バランスを整えるということに気をつけていきましょう。

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