私たちの体は神経によってコントロールされています。心臓、汗腺、血管の収縮、拡張、呼吸など自律神経によって働いています。さらにストレス加わると交感神経ばかりが作用しすぎて副交感神経とのバランスが乱れる原因となります。1つのホルモンが欠乏し、バランスが崩れると自律神経中枢を乱し、これが自律神経失調症となるのです。

特に女性は初潮、生理、妊娠、出産とホルモン分泌と関わりがあり、自律神経と深く関わっています。ホルモン分泌が不安定な思春期や出産期、更年期は自律神経失調症になりやすく、イライラや頭痛などを引き起こす原因となります。

原因が分からない体の不調は頭痛の他に、目の疲れや耳鳴り、動悸、息切れ、しびれや冷え、などがあります。また、疲労感や目眩、不眠や不安、怒りっぽいなどの症状があります。このように原因が分からないときは、心療内科で診断をしてもらいましょう。

自律神経失調症の主な原因はストレスですが、ストレスの種類もたくさんあり、急激な温度変化や激しい運動などの身体的ストレスもあれは、人間関係に悩んでいる人や、感情を抑えている人、完璧主義やマイナス思考の人など、精神的ストレスもあります。ストレスからホルモンバランスが乱れ、そこから自律神経に影響を及ぼし、自律神経失調症となるのです。

ストレスに強くなるには、身体を休めたり、自己暗示で精神をコントロールしたり、アロマテラピーなど自律神経を暖和すると良いでしょう。このようにして自律神経失調症は、ホルモンバランスに影響します。日々の生活環境を見直し、ストレスの少ない生活を心がけていきましょう。

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