サプリメントは薬ほどの即効性はありませんが、ホルモン同様の作用がある成分と精神の鎮静作用があります。中でも植物性エストロゲンのサプリは大豆イソフラボン、1日50mg程度の摂取量で更年期の症状が和らぐことが分かっています。本物の植物性エストロゲンではないので、ホルモン値は変わらないですが、補助食品としては手軽に摂取できるサプリメントです。

食べ物から必要な抗酸化成分を補充することは、たくさんの量を摂らないといけないのでとても大変です。サプリメントは手軽に抗酸化成分を補う一番手軽な方法です。しかし、単体で摂るのではなく、いろいろなサプリメントを一緒に摂ることで、その働きを促進させることが出来ます。例えば、ビタミンEは、ビタミンCやコエンザイムQ10によって再度生まれ変わります。

中でも、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用があることで今注目されています。骨粗しょう症や更年期障害、乳がんなど女性疾患に良いということが、大豆の成人病予防と治療に関する国際シンポジウムで発表されています。欧米では、日本の長寿や、乳がんなどの発生の原因は大豆イソフラボンだという研究結果もあります。

他にも、肌荒れにはビタミンB群、シミ予防にはビタミンC、血行をよくするビタミンE、便秘にいい食物繊維、肌細胞の酸化を予防するアスタキサンチン、肌に潤いを与えるヒアルロン酸、肌の細胞を活性化させるコエンザイムQ10、肌の基礎体力を上げるローヤルゼリーなど、サプリメントの接種方法があります。

サプリメントは服用するだけで効果があります。ホルモンバランスを整えるには、食生活の改善も必要です。時間がなく、忙しい現代社会で、足りない栄養素はサプリメントで補うことはとても助かります。そのために、自分の体をしっかりチェックし、自分に合ったサプリメントを選びましょう。

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